Combinant simplicité et efficacité, souplesse et dureté sans cesser de n’être rien de plus qu’une simple tablette de bois, le Moc Ban est une arme fantastique.

Ce troisième DVD, enregistré intégralement au Vietnam par le Maître Patrick Levet avec le Maître Nguyen Van Vang, plus haute autorité technique en activité dans le Vovinam professionnel mondial, se centre sur les techniques de la règle de bois Moc Ban et la lutte vietnamienne Vat. Combinant simplicité et efficacité, souplesse et dureté sans cesser de n'être rien de plus qu'une simple tablette de bois, le Moc Ban est une arme fantastique avec laquelle nous pourrons être capables de nous défendre face au sabre, au bâton ou au couteau. Nous étudierons son maniement, les gardes et les 12 techniques élémentaires de Moc Ban, les 10 premières techniques des 28 qui composent la lutte vietnamienne Vat, et finalement, le Nhu Khi Cong Quyen, une forme d'entraînement avec de simples exercices de respiration énergétique.